Nye opskrifter

Bliver nærende, mens du rejser denne sommer

Bliver nærende, mens du rejser denne sommer

Lige før du går ud af døren til lufthavnen eller roadtrip, finder du mig med at pakke perfekte rejsesnacks og planlægge, hvad jeg skal hente undervejs. Hvis du roadtripper denne sommer eller rammer den venlige himmel, så lad mig hjælpe dig med en snackliste og rettidige tips til, hvordan du finder fantastisk mad undervejs.

Ja, du kan finde sunde spisemuligheder på tankstationen Mini-Marts: Sådan gør du.

Shop før du går
… Fordi du muligvis ikke finder det, du ønsker på vejen (og selvom du finder det i lufthavnen, vil det være det vej dyrere).

Granola-barer: En nærende snack alene eller et lille måltid, når det er parret med en græsk yoghurt, proteinrige barer som f.eks. Kashi sej granola barer eller Nature Valley seje proteinbarer er et godt valg.

Trail Mix: Gå efter (tørristede, saltfattige eller ingen salt) nødder og måske lidt tørret frugt. Undgå trailblandinger tilsat sukker, fedt og kalorier (også kaldet "klynger"). Hold den let at pakke ved at drage fordel af små poser, der kan nydes på egen hånd, bruges som topping til yoghurt eller kombineres med fuldkorn til at skabe en mættende power bowl.

Nødde- og frøsmørspakker: Medbring pakker med jordnødde-, mandel-, solsikke- eller sojasmør, og du ved, at du har starten på en bedre morgenmad eller let frokost lige ved hånden. Tag dette et skridt videre ved at pakke små poser med kiks til en overkommelig, super snack.

Boxed Meals: Hvis du ikke er stødt på madpakker som disse fra GoPicnic på din købmands hylder, så foreslår jeg at tjekke dem ud. Disse æsker fås i allergifølsomme/glutenfrie sorter og kræver ikke køling og tilbyder en god balance af næringsstoffer (især for yngre rejsende).

Chia On-the-Go: Kan du ikke holde ud at være uden din chia? Saml op Mamma Chia Squeeze eller Health Warrior Chia -barer.

Tilføj bare vand: Proteinrig havregrynskopper, lavnatrium dehydreret supper, og lignende, der bare kræver varmt vand, kan fylde dig gratis op, når du er på rejse og er let at pakke.

Gode ​​Ole Snacks: Sørg for at få fat i nogle snacks, der er bedre for dig, som små poser med let popcorn, "poppede" majs, ris eller tang snacks og andre lavt kalorieindhold med lavt natriumindhold. Du vil sandsynligvis have en snack, og hvis du køber dem på forhånd, sparer du penge og giver dig flere valgmuligheder.

Hvis du rammer den åbne vej
Du har handlet, pakket og lastet bilen med Tetris-lignende præcision. Hvad sker der, når du (eller dine glade passagerer i ryggen) bliver sultne? Der er mange muligheder på tankstationer. Tag et kig rundt, og du vil helt sikkert finde disse ting:

Ostepinde (til parring med de kiks, du har pakket)
Lav eller fedtfri, græsk yoghurt (top med den trailmix, du har købt)
Hele hvedebrød (til nødder eller frøsmør, du hentede)

Klar til at tage afsted
Du har pakket "sikkerhedsvenlige" snacks. Glem ikke at medbringe en tom vandflaske til påfyldning, så du kan forblive hydreret. I lufthavnen kan du hente et par ting, der kan parres med de snacks, du har pakket:

Græsk yoghurt (top med nødder eller kom sammen med dine kiks og nødder/frøsmør)
Varmt vand (til din suppe eller havregryn)

Hvis du leder efter et måltid i terminalen, skal du finde de bedre muligheder som sushi, salatbarer og lignende. En lang rejsedag kan også betyde en lang dag med at spise, så mindre, sunde valg er bedst.

Allison Stowell er ernæringsekspert for Guiding Stars.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en god måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en god måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en god måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.


Bliv nærende, mens du rejser i sommer - Opskrifter

Navigation

Væk hjemmefra

Extended Stay America og American Cancer Society® har samarbejdet om at dele nogle af deres yndlingsopskrifter for at spise bedre, når de rejser. Disse opskrifter er perfekte til familier på farten eller rejsende, der søger lækre hjemmelavede måltider, og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at føle dig hjemme, mens du er væk hjemmefra.

Fra lækker overbærende Candy Bar Pie til komforten med kylling og hvid bønnesuppe fra American Cancer Society, der er opskrifter, der passer til enhver appetit inden for en afbalanceret spisestil.

For at hjælpe dig med at vælge dine opskrifter til en blanding af overbærende og sundere, bad vi American Cancer Society om at vælge opskrifter, der især passer til retningslinjerne for sundere spisning.

Noteret med en lilla stjerne betyder det, at opskriften passer inden for følgende enkle retningslinjer.